Hälsomässan

Ni missar väl inte hälsomässan nu i helgen, i Älvsjö? Där finns massa tips och tricks och kanske till och med lite produkter man får testa.

Fredag till söndag har ni chans att titta in på mässan, inträde är ca 100 kr för en vuxen. Passa på!

Jag finns där på lördag med lite visitkort.

Halloween!

Det är Halloween!

Eller Allhelgona för oss här i Sverige som väljer att vara lite mer traditionella. Hur man än väljer att fira den här helgen så bör man känna till att små och mellanstora pumpor ofta är giftiga - och alltså inte bör ätas.

Stora pumpor, ätbara pumpor, är de man väljer att göra paj av och det är även deras kärnor man kan grilla i ugnen för ett nyttigt snack.

Ha en trevlig helg!

Tips på recept och annat nyttigt!

Många av mina klienter är idag vegetarianer. Det är viktigt att man ser till att man får i sig en varierad kost även om man utesluter kött. Man behöver få i sig protein, vitaminer, mineraler och kolhydrater precis som alla andra.

Internet är en stor värld med många möjligheter. I ett litet hörn av internet bor Mollys Hälsoblogg. Hon har lite roliga inlägg om hälsa samt en del matnyttiga recept för vegetarianer! Får du idétorka någon gång kan du kika in hos henne och få tips om en nyttig frukost eller en balanserad lunch.

Nu har det hänt lite saker!

Vi flyttar in i nya lokaler nästa vecka. Vi delar numera lokaler med Sparadiset på Pilgatan 24 på Kungsholmen!
Där säljer vi även presentkort nu lagom till julen!

Som ni ser har bloggen ändrat färg. Utöver det har hemsidan uppdaterats! Det är den grafiska designern oh konstnären Mattias Nilsson som sår bakom kreationen.

Titta gärna in!

Kyckling på fredag!

För ett tag sedan gick en reklamfilm om att man skall äta kyckling på fredag. Och för all del, gör det. Men ät inte kyckling varje dag! Olika proteinkällor ger kroppen olika saker, så variera dig.

Ät protein från olika källor varje dag.

Solens vitamin

D-vitaminet finns i huden och aktiveras av solens strålar. Det regnar alltså inte ner från himlen med solens ljus utan finns redan i oss. För att aktivera detta och få allt D-vitamin du behöver räcker det med en promenad på ca 20 minuter om dagen!

C-vitamin och arbete med hemsidan

Vi utför i veckan lite arbete på hemsidan och jag hoppas att den kommer vara uppdaterad i början av nästa vecka. Bloggen fortsätter som vanligt och kontaktinformationen stämmer fortfarande på sidan. Den skall bara utvidgas och fräshas till lite.

-----------------------------
Jag har fått lite förfrågningar kring C-vitamin. C-vitaminet tas väldigt lätt upp i kroppen och finns bland annat i frukter och bär. Det är väldigt lätt att tillgodose kroppen med det dagliga behovet så tillskott och annat är helt onödigt om man äter en varierad kost. Överintag av vitaminet är heller inte farligt då det följer med urinen ut.

En klassiker

Men det är sant. Vardagsmotionen underskattas aningen. Ta trapporna i stället för hissen. Efter ett tag märker du skillnad i både puls och uthållighet.

En promenad till affären kan också vara en idé i stället för att ta bilen. Bor du i city kan du gå dit och ta tunnelbanan tillbaka. Man kan dessutom fortfarande både gå och cykla till jobbet.

Brödvanor

Idag har solen tagit över Stockholm. Passa på att våga er ut till affären för en brödrunda. Ett tips är att inte köpa bröd med sirap i. Sirap är i princip samma sak som socker.
Titta efter i innehållsförtäckningen.

Man kan åstadkomma förvånansvärt mycket genom att bara byta bröd!

Stressa av

Förfrågningar:

Via bloggen har jag fått förfrågningar om Kostrådgivning och Coachning via telefon. Detta är även det möjligt. Skicka ett e-mail till mig eller slå en signar så löser vi det med. När det gäller företag som vill ha föreläsningar eller coachning av personal är det lättare att resa. Men när det gäller privatpersoner sker coachningen i Stockholm, eller via telefon.
Är det ett ämne ni vill att jag skall skriva något om i bloggen kan ni även där höra av er, eller skriva det i kommentarerna nedan.
--------------------------------------------------------------

För en stressfriare vardag:

Sluta ta med dig telefonen in i badrummet! Duschar du så får de återkomma.

Slipp musarm, tennisarmbåge och stel nacke helt gratis

5 Tips för att slippa få ont i kroppen på jobbet:

1. Stretcha lite innan du går på rast och lunch. Det får igång blodflödet i kroppen.

2. Placera skrivaren en bit ifrån dig, så att du måste gå till den när du skrivit ut.

3. Förvara inte vattnet på skrivbordet. Gå till lunchrummet och ta vatten, så du får sträcka på benen.

4. Variera dina arbetsuppgifter. Sitt inte i samma position under hela arbetsdagen om möjligt.

5. Se till så att stol, bord eller arbetsyta är inställd enligt instruktionerna.

Tips vid Järnbrist

Hej!

Välkomna till hälsobloggen med LifeStyle Sweden!

Dagens tips: Järnbrist?
Laga mat i en gjutjärnspanna med något syrligt, likt en tomat. Tomaten plockar med sig järnet upp ur pannan och in i dig. Presto!

Det finns möjlighet att boka in privata kostrådgivningssamtal eller Life Coachsamtal via hemsidan. Tryck HÄR.

Det finns även möjligheter för företag att hyra in en Coach för privata samtal eller föreläsningar.

Hoppas att ni gillar den. Kom gärna med önskningar och feedback!

Följ min blogg med bloggkoll